ALİ ZİREK
|
 |
| haberler |
başı ağrıyanlar bu yiyeceklerden uzak dursun(sağlık haberi)
ali zirek tarih 27.11.2007, 08:16 (UTC) | | | Gazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara "öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin" önerisinde bulundu.
Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, özellikle yoğun baş ağrısı çeken vatandaşlara, yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarını önerdi. Vatandaşlara "spor yapın, stresten uzak durun ve sizde hangi yiyeceklerin baş ağrısı yaptığını tespit edin" diyen Bolay, bazı yiyeceklerin, bazı kişilerde baş ağrısını tetiklediğini hatta artırdığını açıkladı.
Bolay, baş ağrısına neden olan yiyeceklerle ilgili şunları söyledi:
"Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında tunçgiller familyası var. Tabi ki bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor. Herkes belli miktarda almalı. Örneğin herkeste geçerli değil ama kafein, süt ve süt ürünleri, mayalı yiyecekler, eskimiş kaşar, koruyucu maddeler içeren yiyecekler, kurutulmuş et, sosis, salam gibi yiyecekler, hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar, konserve yiyecekler, fındık, fıstık, yer fıstığı, kırmızı şarap, balık, bira, çikolata baş ağrısını belirgin şekilde artırabiliyor."
Bolay, yiyeceklerin baş ağrısını artırması konusunda tek başına etken olmadığına işaret etti. Bolay, stres, uykusuzluk ve hormonel dengesizliğin de baş ağrısı yaptığını kaydetti.
Bir yiyeceğin alındıktan birkaç gün sonra bile oluşacak baş ağrısını tetikleyebildiğine dikkat çeken Bolay, bu nedenle hastalara ağrı günlüğü verdiklerini, bu günlüğe göre baş ağrısına nelerin sebep olduğunu bulmaya çalıştıklarını dile getirdi.
YAĞDAN UZAK DURUN
Bazı kişilerin çocukluktan itibaren bazı yiyeceklerden uzak durduklarını ve bu yiyeceklerin kişide rahatsızlık yaratabildiğini söyleyen Bolay, "Örneğin çocukluğundan bu yana dondurmadan uzak duran kişiler var" dedi.
Başağrısını geçirmek için hayat tarzının değiştirilmesi gerektiğini ifade eden Bolay, yağdan daha fakir gıdaların tercih edilmesi, stresi azaltmak ve kilo vermek için spor yapılması, daha olumlu düşünülmesi, içilen su miktarının artırılması (günde en az 1-1.5 litre) gerektiğine vurgu yaptı. Bolay fazla kilonun baş ağrısı yaptığına dair bulgular olduğunu ifade etti.
Bolay, baş ağrısını gidermek için yine kişiye özgü çözümler bulunduğunu belirterek, "Kimi vatandaş duş yaparak, kimi nane yağıyla, kimi buz ile masaj yaparak baş ağrısını giderebiliyor. Ama bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilaç gerekiyor. Bu nedenle özellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler. Aksi halde fazla ilaç kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor. Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya dikkat etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliler" diye konuştu.
| | | |
|
öğretmenlerden vergi alınmasın
alizirek tarih 27.11.2007, 08:10 (UTC) | | | Dinçer: Öğretmenden vergi alınmasın
Eğitim-Sen Genel Başkanı Alaaddin Dinçer, Milli Eğitim Bakanı Hüseyin Çelik'ten öğretmenlerin taban aylığının vergiden muaf tutulmasını ve Şubat ayında en az 25 bin kadrolu öğretmen ataması yapılmasını istedi. Dinçer başkanlığındaki Eğitim-Sen Merkez Yönetim Kurulu üyeleri, Çelik'i 24 ... [Haberin Devamı İçin Tıklayın
| | | |
|
meb sınav takvimi
ali zirek tarih 27.11.2007, 08:09 (UTC) | | | MEB'in 2008 yılı sınav takvimi
Milli Eğitim Bakanlığı'nın bu yıl ilk kez uygulayacağı 'seviye belirleme sınavı', 21-22 Haziran 2008 tarihlerinde yapılacak. Milli Eğitim Bakanlığı'nın (MEB) sınav takvimine göre, 2008 yılında 21 sınav yapılacak. Bu yıl son kez yapılacak fen, Anadolu ve sosyal bilimler liselerine alı... [Haberin Devamı İçin Tıklayın]
| | | |
|
|
|
|
|
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gcennet.mp3
CennetSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gsenden.mp3
Senden Çok VarSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/yalanciyarim.mp3
Gözlerin (Yalancı Yarim)SEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/komple.mp3
KompleSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/hollydolly.mp3
Dolly SongSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gsehrazat.mp3
Şehrazat (Dizi Müziği)SEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/karax.mp3
Karax (Attack)SEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gmars.mp3
100. Yıl MarşıSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gara.mp3
Ara Beni LütfenSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/garez.mp3
GarezSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gagri.mp3
Ağrı Dağı(Remix)SEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gseni.mp3
Seni Sevmeyen ÖlsünSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gasiksin.mp3
Aşksın SenSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gsenmiydin.mp3
Sen MiydinSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/ggul.mp3
Gül Senin TeninSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gannem.mp3
Annem KızıyorSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/geller.mp3
Eller YansınSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/gbatsin.mp3
Batsın Bu DünyaSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/ggit.mp3
Git Hadi GitSEÇ
https://www.ringofon.com/melodi_ssl/files/kimbilir.mp3
KimbilirSEÇ
Cep Telefon No: 541 542 543 544 545 546 547 548 549 530 532 533 534 535 536 537 538 539 501 502 503 504 505 506 507 508 551 552 553 554 555 556 557 558
Abonelik Koşulları
Haftalık 10SMS/20Kontör ücretle abone olarak ürününü indirmek için
CEP TELEFON NUMARANI girerek DEVAM ET'e bas
Şifrenin cebinize gelmesi yaklaşık 1 dakika sürebilir. Lütfen sayfayı kapatmadan bekleyiniz.
Abonelik koşullarıyla ilgili aşağıdaki yazıları okudum, kabul ediyorum.Abonelik ücreti haftalık 10 sms / 20 kontördür, aboneliğinizi iptal etmek için iptal yazıp 3700'a gönderin |
|
